La ANSIEDAD

La ansiedad es un tema conocido en mi casa Espacial tanto por mí y por mi pequeño Hulk. Yo trato de manejarla de la mejor manera y sé lo complicado que es y más cuando son pequeños como nuestros hijos.

¿Pero cómo podemos identificarla?

Por ejemplo, si tu hijo se inquieta demasiado al separarse de ti o al ir al colegio, se preocupa demasiado por hechos que aún no han ocurrido o tiene miedo a que algo salga mal de manera excesiva es decir que esto controle parte de su día a día, entonces es probable que padezca de ansiedad.

La ansiedad excesiva también se manifiesta a través de síntomas físicos, como dolores de cabeza y estómago, sudoración y manos frías, palpitaciones, insomnio y una sensación generalizada de tensión y alerta.

Ciertamente hay que tomar cartas en el asunto y conversalo con un especialista en el tema ya que si nos descuidamos esto podría crear problemas más adelante pero en casa podemos enseñarles a manejarlo.

Aquí te dejo algunas ideas:

-Ellos son espejos y actúan por imitación. Enséñales con el ejemplo a manejar situaciones tensas mediante la respiración como la diafragmática que ayuda muchísimo y la meditación.

-Ayúdale a darse cuenta que son solo pensamientos negativos y cosas que aún no suceden. Hablarles mirándolos a los ojos, a su altura y con voz calma ayuda a que se sientan escuchados y protegidos.

-Ayúdale a afrontar sus miedos y temores y felicítalo cuando lo intente para que sienta tu apoyo.

"Las investigaciones indican que las intervenciones cognitivo-conductuales en niños con ansiedad resultan muy eficaces."

Con mucha paciencia podemos lograr mucho con los chicos! Siempre consúltalo con un especialista o su terapeuta y no dejes de creer en tus instintos!